糖尿病有哪些预警信号？要怎样及早控制？

糖尿病是一种常见的慢性病，如果不及时控制，会给人带来很大的痛苦和风险。糖尿病有哪些预警信号？要怎样及早控制呢？

1. 频繁口渴、多尿、多饮

这是最常见的糖尿病预警信号之一。因为高血糖会导致体内水分大量流失，导致口渴、多尿、多饮。如果你发现你的口渴感比平时更强烈，尤其是在夜间，或者感觉需要频繁地去上厕所，那么你就有可能已经患上了糖尿病。

2. 感觉疲劳、虚弱

高血糖会导致身体无法充分利用血糖，进而导致疲劳、虚弱的感觉。如果你发现自己经常感到疲劳、虚弱，即使没有做过多的运动或活动，那么你就应该警惕可能已经患上了糖尿病。

3. 视力模糊

高血糖会影响眼内的晶状体，导致视力模糊。如果你发现自己的视力比平时模糊了，尤其是在晚上，那么你就应该考虑是否已经患上了糖尿病。

4. 皮肤瘙痒、感染

高血糖会使得身体免疫力下降，使得皮肤更容易感染，导致瘙痒、疼痛等症状。如果你发现自己的皮肤出现这些情况，那么你就应该考虑是否已经患上了糖尿病。

如何预防和控制糖尿病呢？

1. 健康饮食

合理的饮食是预防和控制糖尿病的重要措施之一。应该少食多餐，控制饮食中的糖分和脂肪，增加蔬菜、水果和全谷类的摄入量，同时应该避免过度饮酒和吸烟。

2. 多运动

适当的运动可以帮助身体消耗血糖，控制血糖水平。应该每天坚持30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑车等，同时也可以进行力量训练。

3. 定期检查

糖尿病是可以通过血糖检查确定的，如果你有糖尿病的家族史或者有上述预警信号，那么你就应该定期检查血糖水平，及早发现并治疗糖尿病。

预防和控制糖尿病需要从饮食、运动和定期检查多方面入手。如果你有糖尿病的家族史或者有上述预警信号，那么你就应该尽早采取措施，预防和控制糖尿病，保护自己的健康。