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熬夜容易长痘痘，这是很多人都有过的亲身体验。那么为什么熬夜会导致长痘痘呢？主要原因是因为人体在晚上睡眠时，会释放出一种叫做皮质醇的激素，这种激素能够抑制皮肤发炎和产生痘痘的过程。而如果你经常熬夜，就会干扰这种激素的正常分泌，导致皮肤发生过度反应和产生更多的痘痘。
那么如何预防呢？最好不要让自己经常熬夜，最好保持每天7-8小时的充足睡眠时间。在晚上洁面时要特别注意，清洁干净毛孔并用温水洗脸。还可以在晚上用一些含有水杨酸、果酸或者维生素A酸等成分的护肤品来帮助去除死皮和防止毛孔堵塞。
除了以上措施之外，还可以从饮食入手预防长痘痘。避免摄入过多的高糖、高脂肪、高盐的食物，多吃新鲜蔬菜水果和富含维生素、蛋白质等营养成分的食物。定期喝水也非常重要，保持身体内部的水分充足可以帮助排毒净化。
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