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秋天是个收获的季节，各种果实和蔬菜都已经成熟。我们也进入了一个季节性流感高发期，因此清肺润嗓、养肌肤就显得尤为重要。那么在秋天快结束了的时候，哪些食材泡水喝可以起到这样的功效呢？
绿豆是一个非常好的清肺利喉的食材。绿豆含有丰富的蛋白质和维生素B1、B2、C等多种营养物质。将绿豆泡水喝可以有效清热解毒、润肠通便。同时还可以缓解口干舌燥、口臭等不适症状。
决明子也是一种很好的养肝明目、利尿消肿的食材。决明子含有丰富的黄酮类化合物和维生素C、E等多种营养物质。将决明子泡水喝可以有效改善视力模糊、头晕眼花等问题，还可以消除体内湿气，减轻浮肿现象。
再次，枸杞子也是一种常见的泡水食材。枸杞子富含多种维生素和矿物质，具有养肝明目、强身健体的功效。在泡水中加入适量的枸杞子，可以改善疲劳、缓解眼睛疲劳、改善失眠等问题。
菊花也是一种非常好的泡水食材。菊花富含黄酮类化合物和萜类化合物等多种营养成分，在泡水中加入适量的菊花可以有效清热解毒、降血压、预防感冒等作用。同时还可以起到美容养颜的功效，改善皮肤粗糙、色斑等问题。
莲子也是一种常见的泡水食材。莲子营养丰富，含有多种维生素和矿物质，在泡水中加入适量的莲子可以起到滋阴润肺、清心安神的作用。同时还可以缓解口干舌燥、便秘等不适症状。
在这个季节里，泡水喝是一个很好的习惯，不仅可以滋润身体，还可以起到养颜美容的作用。选择适合自己的泡水食材也要根据自身情况来选择，避免不必要的过敏和副作用。只有正确的泡水喝法才能真正帮助我们提高健康指数，保持良好的体态。