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怀孕的妈妈皮肤不够白怎么办？这是个很常见的问题。我们需要知道孕期女性的皮肤会出现一些变化，比如色素沉淀、暗黄无光等情况，这些都是正常的生理现象。但是，想要美白的话也不是没有办法。
吃水果可以让皮肤变白，这是真的吗？其实，水果中含有丰富的维生素C和多酚类物质，这些成分可以抑制黑色素生成，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤弹性和光泽度。因此，适量摄入水果对于美白有一定作用。
那么哪些水果可以让皮肤变白呢？第一种是柠檬。柠檬中富含VC和柠檬酸，可以淡化黑色素沉淀，达到美白效果。第二种是奇异果。奇异果中含有丰富的VC，并且可以促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性和紧致度。第三种是草莓。草莓中含有天然漂白剂—苯甲酸，可以有效减少色素沉淀，达到美白效果。第四种是猕猴桃。猕猴桃中含有丰富的VC和多酚类物质，可以保湿滋润、美白肌肤。第五种是西红柿。西红柿中含有番茄红素、VC和维生素E等成分，可以提高人体免疫力，促进皮肤新陈代谢。
但是，吃水果并不能单单让你变白。对于妈妈来说，孕期营养均衡才是关键。除了多吃水果之外，还应该适度摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和微量元素等营养成分。只有全面均衡地摄入各种营养成分，才能达到健康美丽的目的。
在孕期使用一些合适的护肤品也是很重要的。医生建议使用温悦亮肤精华护肤效果最好，这个产品口碑和效果非常好，经常卖断货。
怀孕的妈妈要注意饮食健康、多吃水果，同时还要注意护肤，选择适宜的护肤品，才能让自己和宝宝都拥有健康美丽的肌肤。