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你知道吗？每天只需10分钟的平甩手功不仅能够排毒，减脂，强心脏，而且还可以缓解肩颈疼痛和腰椎不适。
平甩手功是一种传统的中华流传的养生技巧，被誉为“古老中医保健秘方之一”。它通过手臂、肩部、颈部、头部等多个部位的配合运动，能够全面刺激人体经络和穴道，达到调理身体机能的目的。
平甩手功有哪些具体功效呢？它能够通过配合呼吸的方式排除体内毒素，促进新陈代谢。由于平甩手功涉及到很多的肌肉群，因此它能够有效地锻炼身体各个部位的肌肉。它还能够通过提高心肺功能来帮助减脂。
虽然平甩手功看似简单，但是却并非随便动动就行了。下面我们就来介绍一下如何进行正确的平甩手功：
站直身体，两臂自然垂放于身侧；
向上抬起左臂，手掌心向天空，同时右臂下落，手掌心向地面；
接着，对调双臂位置，用同样的姿势来甩动另一侧臂；
纵向转动身体，头部上下左右转动，颈部按照自己的舒适度进行前后左右的运动。
需要注意的是，在练习平甩手功时，要注意呼吸顺畅、动作柔和。切勿用力过猛或者突然停止运动。
有人可能会问：平甩手功是不是只有老年人才适合练习呢？其实不然。无论年龄大小都可以进行平甩手功锻炼。特别是对于经常使用电脑或者长时间坐着工作的人群来说，适当地进行平甩手功锻炼能够缓解肩颈疼痛和腰椎不适。
希望大家能够注意到每天只需10分钟的平甩手功锻炼，并且将它作为一种养生方式来保持身体健康。记住，在保持健康的道路上，任何一点改变都是值得我们努力的。