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眼皮下垂是一种非常常见的现象，它会给我们带来很多不便和烦恼。怎样才能康复呢？对于这个问题，我的建议是：既要运动，也要按摩。
我们来谈谈运动。眼部运动能够有效地锻炼眼部肌肉，加强眼部组织的弹性和紧实度，从而减缓或消除眼皮下垂的症状。眼部运动可以采用以下几种方式：
1. 闭目慢慢抬起眼睛。闭上双眼，缓慢地抬起眼睛，直到感觉到眼皮紧绷。停留几秒钟后再缓慢放松，重复这个过程10次。
2. 朝上看。仿佛在看天花板一样，仰头向上看。保持姿势10秒钟，然后放松。
3. 眨眼。将双手放在眼睛上方，通过轻轻按压促使闭上双眼并伸展脸部肌肉，接着尽可能快地睁开双眼，在张开之后再放松脸部肌肉。
4. 向上张开嘴巴。口部张开，仰头看天花板并伸展颈部肌肉。停留几秒钟后再放松。
这些运动可以在早晨或晚上进行，每天坚持15分钟以上，有助于改善下垂现象。
按摩也是一种非常有效的方法。通过按摩眼周、太阳穴等部位，可以促进血液循环，加速代谢，从而减缓眼皮下垂的症状。下面介绍一些常见的按摩方法：
1. 轻轻按压眼周。将两个中指放置于眼骨下方，轻轻按压眼周。注意不要用力过猛。
2. 用食指和中指按摩太阳穴。用食指和中指轻轻揉搓太阳穴30秒钟，并逐渐增加时间。
3. 按摩额头。将双手的手指放置于额头右侧和左侧，分别向外推背头皮60次。
4. 闭上双眼并揉搓。闭上双眼并轻柔地揉搓双眼睛周围直到感觉到放松以及热量升高。
需要注意的是，按摩时不要用力过猛，否则可能会造成眼部肌肉受伤。建议按摩时间不要超过15分钟。
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眼皮下垂可以通过运动和按摩来康复。希望我的建议能够帮助到你，并让你拥有健康美丽的双眼！