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膝盖上总有淤青？这可真是个常见的问题啊。其实，造成淤青的原因很多，比如说年龄、营养不良、缺乏锻炼、骨质疏松等等。但是，在我们日常生活中，最主要的原因还是跌倒或者撞到了硬物。
如果你经常参加一些剧烈运动，比如足球、篮球、跑步等等，那么膝盖上出现淤青也并不奇怪。这是因为运动过程中，你的膝盖受到了巨大的压力和摩擦力，导致血管受损甚至破裂，形成了淤血和淤青。
当然啦！还有一点很重要哦！那就是我们的身体需要充足的维生素C和维生素K来保持健康。缺乏维生素C会导致血管脆弱，容易出现淤血和淤青；而缺乏维生素K则会影响到凝血功能，使得伤口愈合变得更加困难。
所以，为了让自己远离淤青的困扰，我们必须要保持充足的锻炼，同时注意摄入足够的营养，特别是维生素C和维生素K。如果你已经出现了淤青，那么最好的处理方法就是休息、冷敷和使用药膏等方法进行处理。
如果你还有其他问题或者疑虑，不妨去问问专业医生吧。千万不要因为淤青而放弃运动哦！毕竟运动才是最好的保健之道啊！
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