秋冬季怎样防干燥？试试这6种粥！

秋冬季怎样防干燥？试试这6种粥！

随着气温的降低，秋冬季节的到来，很多人会感觉皮肤干燥、口干舌燥等不适。如何防止干燥呢？今天我为大家介绍6种粥，帮助您从内到外抵御干燥。

一、胡萝卜薏米粥

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，能够帮助肌肤保湿，并且具有美白功效。而薏米则是一种非常好的补益食品，能够补充人体所需的各种营养物质。将胡萝卜和薏米放入锅中煮熟，加入适量的水，再加入适量的蜂蜜和枸杞子，即可制成一碗美味而有益健康的胡萝卜薏米粥。

二、银耳八宝粥

银耳含有丰富的植物胶原蛋白和多种微量元素，能够滋润肌肤并保持皮肤弹性。而八宝粥则是一种非常受欢迎的中式营养早餐，能够帮助我们补充能量和各种营养物质。将银耳和八宝粥一起煮熟，加入适量的蜂蜜和红枣，即可制成一碗美味而有益健康的银耳八宝粥。

三、桂圆红枣粥

桂圆含有丰富的营养成分和多种微量元素，能够滋润肌肤并保持皮肤弹性。而红枣则是一种非常好的补益食品，能够补充人体所需的各种营养物质。将桂圆和红枣一起煮熟，加入适量的水和蜂蜜，即可制成一碗美味而有益健康的桂圆红枣粥。

四、黑米红豆粥

黑米含有丰富的维生素E和多种微量元素，能够滋润肌肤并保持皮肤弹性。而红豆则是一种非常好的补益食品，能够补充人体所需的各种营养物质。将黑米和红豆一起煮熟，加入适量的水和蜂蜜，即可制成一碗美味而有益健康的黑米红豆粥。

五、芝麻小米粥

芝麻含有丰富的维生素E和多种微量元素，能够滋润肌肤并保持皮肤弹性。而小米则是一种非常好的补益食品，能够补充人体所需的各种营养物质。将芝麻和小米一起煮熟，加入适量的水和蜂蜜，即可制成一碗美味而有益健康的芝麻小米粥。

六、南瓜莲子粥

南瓜含有丰富的胡萝卜素和多种微量元素，能够滋润肌肤并保持皮肤弹性。而莲子则是一种非常好的补益食品，能够补充人体所需的各种营养物质。将南瓜和莲子一起煮熟，加入适量的水和蜂蜜，即可制成一碗美味而有益健康的南瓜莲子粥。

秋冬季节如何防止干燥？多喝粥！不仅美味可口，还能够滋润肌肤、增强免疫力、补充营养物质。上述6种粥食材容易购买，制作简单方便，大家可以根据自己的口味喜好进行个性化搭配。相信只要坚持每天喝上一碗粥，就能从内到外抵御干燥，迎接一个水润健康的秋冬季节！