化妆品推荐网
血糖一直高是一种常见的糖尿病症状，但也有不同的原因。如果您一直觉得自己的血糖高，建议您尽快去医院进行检查。
要了解什么是正常的血糖范围。空腹血糖测量值应该在3.9-6.1mmol/L之间，餐后2小时血糖测量值应该在3.9-7.8mmol/L之间。如果您的血糖值超过这个范围，那么您就需要考虑治疗了。
饮食控制和运动是控制高血糖的重要方法。合理的饮食可以帮助身体吸收更多的营养物质，同时减少对胰岛素的需求。建议减少摄入高糖、高脂肪、高盐、高胆固醇等食物，增加蔬菜、水果、全麦面包等碳水化合物摄入量，并且适当地控制总能量摄入。
在日常生活中多进行运动可以有效地控制血糖浓度。我们建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快步走、游泳、骑车等。我们也强烈建议避免长时间坐着，如果您需要久坐，可以每小时起来走动一下。
高血糖还需要药物干预。如果高血糖是由糖尿病引起的，那么首先需要进行胰岛素或口服降糖药的治疗。这需要在专业医生的指导下进行，并且具体的治疗方案应该根据患者的具体情况进行制定。
控制血糖一直高需要从多个角度入手，包括饮食、运动、药物等方面。如果您发现自己的血糖一直高，请及时去医院进行检查和治疗。通过科学合理地控制血糖值，可以有效地保护身体健康。