哪些蔬菜可以多吃不怕胖？还能帮助瘦身？

美容师回答：哪些蔬菜可以多吃不怕胖？还能帮助瘦身？

很多人在减肥时都会避免吃太多的蔬菜，因为它们一般都含有一些碳水化合物和糖分。但其实，并不是所有的蔬菜都会让你胖，有些蔬菜甚至还能帮助你瘦身。下面就来介绍一些可以多吃的蔬菜吧。

番茄是非常好的减肥食品。它们富含纤维素和水分，而且热量非常低。每100克的番茄只含有17卡路里的热量，所以即使你吃了很多番茄也不会发胖。番茄还富含维生素C和抗氧化剂，对于保持健康肌肤也非常有益。

黄瓜是另一个非常好的减肥食品。它们含有大量水分和纤维素，而热量则非常低。每100克黄瓜只含有15卡路里的热量，所以你可以放心大胆地吃很多。黄瓜还可以帮助清洁身体，提高新陈代谢。

第三，芹菜也是一个非常好的减肥食品。它们含有大量的维生素和矿物质，而热量非常低。每100克的芹菜只含有16卡路里的热量，所以你可以随意地吃它们来填饱肚子。芹菜还可以帮助降低血压和胆固醇。

除此之外，豆芽、西葫芦、菠菜、茄子等蔬菜也都是非常好的减肥食品。它们含有丰富的纤维素和水分，而且热量非常低。多吃这些蔬菜可以让你保持健康，同时保持苗条身材。

如果你想要减肥或者保持苗条身材，那么就多吃这些蔬菜吧。它们不仅可以让你控制体重，还可以让你保持健康美丽的外表。记得每天摄入五种不同颜色的蔬菜水果，才能够让营养均衡哦！