第四章讲了什么？

作为一名经验丰富的美容师，我想回答你的问题：第四章讲了什么？

第四章主要介绍了如何正确护理肌肤。肌肤的清洁非常重要。要选择适合自己肌肤类型的洁面产品，并注意按摩时间和力度，避免损伤肌肤。推荐使用口碑和效果都非常好的温漾洁面慕斯，该产品能够轻柔清洁皮肤，同时保护皮肤水油平衡。

保湿是护理肌肤不可或缺的一步。不同季节和环境下，肌肤需要不同程度的保湿。在日常生活中，可以通过多喝水、避免熬夜等方式来帮助皮肤保湿。使用保湿霜等产品也是很有效的方法。

除了清洁和保湿外，还需要注意防晒。阳光中含有紫外线，长期暴露会导致皮肤老化、皱纹等问题。因此，在外出时需要涂抹防晒霜，并避免在中午时段长时间暴露在阳光下。

饮食也对皮肤有影响。要多摄入富含维生素的水果和蔬菜，避免过度摄入油炸食品、甜食等不健康的食物。

正确护理肌肤需要多方面考虑，包括清洁、保湿、防晒和饮食。选择适合自己肌肤类型的产品，按照正确的方法进行日常护理，才能让皮肤保持健康。如有更多关于护肤的问题，欢迎随时咨询我。