保健品分哪四类？WHO告诉你！

当今社会，人们对保健品的需求越来越高。保健品市场上，各种广告宣传、产品包装、口味花样繁多，让消费者不知所措。面对如此复杂的保健品市场，你是否曾经想过：到底哪些保健品才是真正有用的呢？WHO为我们解答了这个问题！根据WHO的规定，保健品被分为四类。

第一类：维生素和矿物质

维生素和矿物质是人体必须摄入的营养成分。它们可以帮助身体合成酶、抗氧化剂和其他有益物质，还能增强免疫系统功能。这类保健品还可以预防营养缺乏症和其他一些慢性疾病。

第二类：蛋白质补充剂

蛋白质是构成人体组织和肌肉的重要成分。因此，在运动或者需要大量消耗能量的情况下，补充蛋白质就显得尤为必要。蛋白质补充剂还可以增强肌肉力量、促进肌肉修复和生长，对于锻炼健身爱好者尤其有益。

第三类：植物提取物和草药

这类保健品基本上是以植物提取物和草药为主要原料制成。比如，葡萄籽精华、银杏叶提取物等等。它们可以帮助预防疾病、降低胆固醇、促进血液循环、减缓衰老等等。但需要注意的是，这类保健品的副作用也较大，在使用前应当谨慎评估。

第四类：其他保健品

这一类别包括了许多不同种类的保健品，比如螺旋藻、益生菌、鱼油等等。它们都能够带来一些益处，例如减轻炎症、增加能量、降低胆固醇等医学效果。但需要注意的是，这些产品通常没有经过充分的科学实验证明。

除了以上四类之外，我们还需要关注到保健品市场上的各种虚假宣传和乱象。在购买保健品时，我们需要选择有资质的厂商生产出的产品，并且根据自己的实际需求进行选择。也需要谨慎使用保健品，避免因为使用不当而引起不良反应。

保健品市场的复杂性和多样性给我们消费者带来了很大的挑战。但只要我们根据科学的分类方法选择合适的保健品，并且在使用时审慎评估，就一定能够从中获得最大限度的效益。