吃太多盐会有哪些身体反应？

吃太多盐会有哪些身体反应？

大家都知道，盐是厨房里必不可少的调味品。它能让食物更加美味，但是过量摄入盐会对我们的身体健康造成很大影响。吃太多盐到底会有哪些身体反应呢？我们来一起看看。

吃太多盐容易导致高血压。血液中的钠含量过高，会使心脏不断地进行收缩和松弛，从而导致血压升高。长期高血压会给心脏、血管带来不良影响，增加患心脏病和中风的风险。

吃太多盐还会引起水肿。钠能使身体组织内积聚液体，进而导致浮肿和水肿。这些液体主要积聚在手脚、腹部等部位。如果你发现最近手脚浮肿了甚至腰围也增加了，那就赶紧减少盐的摄入吧。

除此之外，吃太多盐还可能引发胃癌。研究表明，钠的过量摄入会导致胃酸分泌增加，从而引发慢性胃炎、胃溃疡，严重的时候还可能导致胃癌。所以，如果你经常吃咸腌菜或者加盐过多的食品，就需要注意了。

还有一个容易被忽略的身体反应是头痛。盐中含有大量的钠离子，当我们吃太多盐时，就会增加血容量和血压。这些变化会刺激神经系统，引发头痛。

吃太多盐还会对肾脏造成损害。肾脏是人体内部的净化器，当我们吃太多盐时，肾脏需要更加努力地工作来排除多余的钠离子。久而久之，肾脏负担加重，容易发生尿毒症、肾小球硬化等疾病。

吃太多盐会对身体健康造成不良影响。为了保护自己和家人的健康，请适度减少盐的摄入量。在饮食方面我们也可以采用其他低钠、高营养的调味品来替代盐，让我们的饮食更加健康。