怎样让肌肤安全度过夏天？

夏天来了，阳光明媚、海滩沙滩、短袖短裤，还有肌肤晒黑变色的危机！怎样让肌肤安全度过夏天呢？

1. 睡眠

睡眠对于皮肤的修复非常重要。晚上11点到早上2点是皮肤修复的黄金时间段，不要熬夜或者搞通宵。好的睡眠习惯可以促进皮肤新陈代谢，加速皮肤细胞更新。

2. 饮食

生活中养成良好的饮食习惯也能让你的皮肤获益良多。多吃些水果和蔬菜，少吃辛辣、油腻食品。多喝水有利于排出毒素，保持皮肤水润有弹性。

3. 防晒

防晒是夏天必不可少的一项措施。选择适合自己的SPF值高达30以上的防晒霜，并且需要经常补涂。避免在强烈阳光下玩耍或者工作，更要戴帽子、墨镜等防护用品。

4. 着装

烈日下需要注意服装的选择，宽松透气的衣服是不错的选择。避免穿紧身衣服和暴露过多的皮肤，让皮肤得到更好的保护。

5. 洁面

夏天容易出汗，不及时清洁皮肤会导致毛孔堵塞、痘痘滋生。每天用温水或者低刺激性洗面奶清洁皮肤，保持肌肤的清爽干净。

6. 补水

人体每天需要补充足够的水分，否则肌肤容易缺水出现干燥、粗糙等问题。每天喝足够的水，或者使用保湿喷雾、面霜等产品补水，可以让肌肤更加光滑有弹性。

7. 运动

适当运动有助于排汗和增加新陈代谢，但是要注意在早晨和晚上时段进行运动，并且要做好防晒措施。运动后也要及时清洁身体，保持皮肤干净舒适。

8. 放松心情

心情愉悦对皮肤美容同样重要。压力大容易导致皮肤失衡，产生各种问题。在工作和学习之余，多找一些放松的活动，让自己的心情保持愉悦、轻松。

夏天的皮肤保养要从多个角度入手，注意防晒、补水、清洁、睡眠等方面，才能让肌肤安全度过夏季。记住这些小贴士，美丽的肌肤就离你不远了！