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我明白你的困扰。敏感的人常常会感到疲惫，因为他们过多地关注和反应着周围的事物和情绪。但是，你不必担心，因为敏感也是一种特质，它能使你更加细腻、体贴和富有同理心。接下来，我将从几个角度给出一些建议来帮助你应对这种情况。
你可以尝试调整自己的思维方式。意识到自己是一个敏感的人，并且接受这个事实，不要对此感到自卑或者厌烦。相反，你可以将敏感看作一种优势。想象一下，如果没有敏感，你可能无法体会到生活中那些美好而微妙的事物。所以，请给自己一点正面的肯定，珍视自己与众不同的特质。
学会放松和疏导压力也很重要。当你感到紧张或者疲劳时，尝试一些放松的活动，比如深呼吸、冥想或者听音乐。给自己创造一个平静且舒适的环境，在其中可以缓解压力并恢复精力。找到适合自己的发泄方式，例如运动、写作或者与朋友交流。通过释放负面情绪，你会感到更加轻松和舒适。
学会有效地管理和保护自己的情绪也是非常重要的。敏感的人往往会被他人的情绪所影响，所以请学会设立边界，并与他人保持一定的距离。当你感到他人的情绪开始影响到自己时，不妨停下来思考一下，这些情绪是否属于你自己，是否值得你为之耗费精力。找到一些适合自己的情绪调节方法，比如写日记、与亲友倾诉或者寻求心理咨询师的帮助。
培养积极健康的生活习惯对于减轻疲劳和促进身心健康也十分重要。保持规律的作息时间、良好的饮食习惯和适度的运动可以增强你的体力和抵抗力。寻找一些能够给自己带来快乐和放松的爱好和兴趣，并将其融入到日常生活中去。
敏感虽然会让你感到疲劳，但它也是一种独特的能力。通过调整思维方式、放松压力、管理情绪和培养健康的生活习惯，你可以更好地应对敏感带来的困扰，并在生活中找到属于自己的平衡和幸福。希望这些建议对你有所帮助。