掉头发厉害怎么办？

掉头发厉害怎么办？

很多人都会遇到掉头发的问题，这不仅让我们觉得不舒服，还会影响我们的外观形象。掉头发的原因有很多种，比如营养不良、压力过大、药物副作用等等。面对这个问题该怎么办呢？下面就从多个角度来为大家介绍。

1、保持健康的饮食习惯

很多人的掉头发问题都是由于饮食不均衡所导致的。因此，保持健康的饮食习惯是非常重要的。要尽量避免吃辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜水果和富含蛋白质和维生素B的食物，如瘦肉、鸡蛋、奶制品等等。要保持适量的饮水量，补充足够的水分。

2、放松压力，保持心情愉悦

很多人在工作和生活中承受着巨大的压力，并且长时间处于紧张状态下。这样会导致内分泌失调，从而引起掉头发的问题。因此，要尽量放松心情，保持心情愉悦，避免过度疲劳。可以通过听音乐、做瑜伽、旅行等方式来缓解压力。

3、减少使用电吹风和染发剂等化学品

电吹风和染发剂等化学品会对头发造成很大的伤害，特别是经常使用会使头发变得干枯、脆弱，容易掉落。因此，要尽量减少使用电吹风等热气工具，也要选择天然的染发剂。

4、选用适合的洗发水和护发产品

不同类型的头发需要不同的护理产品，因此在选择洗发水和护发产品时一定要根据自己的头发类型来挑选。在洗头发时也要注意用温水而不是热水，避免过度摩擦头皮。

5、及时治疗相关疾病

有些人掉头发是由于一些疾病引起的，如甲状腺功能减退、贫血等等。这种情况下，要及时去医院治疗相应的疾病，并按医生指导进行相关的治疗。

掉头发虽然不是什么大问题，但如果不加以重视和及时处理，会对我们的外观形象和心理造成很大的影响。因此，我们要从多个角度来调整自己的生活习惯，保持健康的饮食习惯、减少压力、选择适合的洗发护发产品等等，并及时去医院治疗相关疾病。只有这样才能让我们拥有一头健康浓密的头发。